時間がない時は、朝を有効活用😌
夜は時間がなくて、トレーニングする時間がない！！
なんて方にお勧めなのは、
【朝トレ】
です😘
朝にトレーニングをすると、体が目覚めて一日スッキリと生活できるよ！
明日の朝から始めよう！！
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目次
00:00 オープニング
00:10 上半身伸ばし
00:45 股関節伸ばし
01:25 プランク
02:06 ショルダータッチプランク
02:46 ヒップリフト 右
03:26 ヒップリフト 左
04:06 サイクリング腹筋
04:46 レッグアダクション 右
05:26 レッグアダクション 左
06:10 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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▼初書籍：【のあ式持続可能ダイエット】（重版決定）
アマゾンURL：http://www.amazon.co.jp/dp/4046052635
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Song: Luke Bergs – No More Worries
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Video Link: https://youtu.be/fuRyFPnzzmE
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