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自己紹介 2016年まで太ったスーパーのパート主婦でした。 プロフィール 1972年生まれの49歳 北海道生まれ北海道育ちなので訛っています！ ベストボディジャパンに出場するために2016年から身体作りを開始、約16キロ体重を落として入賞しました。 現在は某ジムでトレーナーをしています。 経歴 2017年ベストボディジャパン札幌大会4位 2018年ベストボディジャパン福島大会グランプリ 2018年 […]
CLOUDGYMさん https://cloud-gym.com/ Instagram https://www.instagram.com/cloud_gym.official/?igshid=1931r8t4c58ln トレーナー:島田隆則さん ベストボディジャパン2020 横浜1位、日本1位 https://instagram.com/takanori_fitness?igshid=cn9cp […]
時間がない時は、朝を有効活用😌 夜は時間がなくて、トレーニングする時間がない！！ なんて方にお勧めなのは、 【朝トレ】 です😘 朝にトレーニングをすると、体が目覚めて一日スッキリと生活できるよ！ 明日の朝から始めよう！！ ーーーーーーーーー 目次 00:00 オープニング 00:10 上半身伸ばし 00:45 股関節伸ばし 01:25 プランク 02:06 ショルダータッチプランク 02:46 ヒ […]
30℃超えの暑さの中で半日渓流で遊ぶと体重がどれくらい減るのか試してみました。※字幕ON推奨
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【ダイエットと生理不順】 林 栄次 先生 管理栄養士
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