PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は、以前作ったブリトー生地をオートミールだけで作りました。これがマジでめちゃくちゃ美味しくて、とにかく焼き立てがパリパリサクサクです。
焼く方だけの動画にするかちょっと迷ったのですが、以前の動画の卵抜きバージョンということで、レンジ版も掲載しておいたほうが良いかなと。
ただ、今回のメインは焼きです。この生地、焼くと化けます。言い過ぎてるのかもしれない。いや、言い過ぎてないのかもしれない。
オートミールで作った生地の中で一番美味しいですね。オートミールの香りが香ばしく、良い方向に活かせたなと思います。
いつも試作は生地だけで作るので、野菜と合わせてここまで美味しくなるとは思いませんでした。びっくら。ポン。
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使ったもの
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オートミール(粉砕したもの) 30g
水 60ml
焼く場合は油を0.5~1gほど
※ある程度形になってから、少しだけ油を足すとさらに美味しくなるかもしれない
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使った材料や道具の詳細
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※今回は使用しませんでしたが、夜はこれ使ってます
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約105kcal P4.1g F1.7g C20.7g(糖質17.9g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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#ばくばクック #オートミール #ブリトー
