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腰まわり細く!#ダンスダイエット #骨盤底筋トレーニング
2023.11.25
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腰まわり細く!#ダンスダイエット #骨盤底筋トレーニング
脚を組む事で骨盤底筋にも効くよ!下半身を動かさないようにする事で、体幹トレーニングにも!意識して無理せず自分ペースでやってみてね!
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