①どこの部位の何に効くのか？：下半身の強化
②どうなれるのか？：細くしなやかで強い体
この運動の効果
・健脚美脚
・腰の柔軟で腰痛対策
・くびれができる
やり方
・腕を上げる
・ヒップ振りながらスクワット
・戻す
繰り返す
注意点
・膝を出さないように
・お尻を引く
5分の隙間時間で蘇るあなた！
今痩せなきゃいつ痩せるの？やらないと損だよ～^ ^
今日も一日いいアイデアが浮かびますように…ウキウキ♥
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