体脂肪率を下げようとしているのに、なぜか疲れやすい。
食事も運動も頑張っているのに、体が重い日が増える。
中高年のダイエットで起きやすいのは、努力不足ではなく、整える順番の間違いです。
この動画では、体脂肪率の数字に振り回されずに、健康と見た目を両立させる考え方を整理します。
落とせばいいと思い込みやすいポイント。
疲れが先に出る人に共通しやすい生活のクセ。
そして、続けられる形で体を整えるための判断軸。
数字を追うほど苦しくなる状態から抜けると、体は静かに変わり始めます。
焦らずに、今の自分に合うやり方を一緒に見つけていきましょう。
