📌 空腹時に食べると危険な食べ物5選！
今回は「空腹時に食べると危険な食べ物5選！」をご紹介します。実は、同じ食べ物でも“食べるタイミング”で体への負担は大きく変わります。①甘い菓子パンや砂糖たっぷりのお菓子は血糖値を急上昇させ、脂肪を溜め込みやすくします。②コーヒーやエナジードリンクは胃を刺激し、胃痛や自律神経の乱れの原因に。③揚げ物は消化に時間がかかり、胃腸に強い負担をかけます。④冷たいジュースやアイスは内臓を冷やし代謝低下につながります。⑤辛い料理や刺激物は空腹の胃粘膜を傷つけやすく要注意。まずは水やスープ、たんぱく質から入れるのが健康のコツです。
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千葉県八千代市のパーソナルジム「SHIELD」の若鷹です！
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