その納豆の食べ方99%太ります #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット雑学 #雑学 #豆知識 #納豆ダイエット

「納豆＝痩せる」は間違いじゃないけど、
食べ方を間違えると逆効果！

❌ 夜に食べる → 太りやすい時間帯
❌ 白米と一気に食べる → 血糖値が急上昇
❌ 酢をかけない → 血糖抑制のチャンスを逃してる

✅ 朝に食べる
✅ 納豆→白米の順
✅ 酢をちょい足しで脂肪になりにくい！