さつまいもと一緒に食べるとめっちゃ痩せる！ダイエット効果を倍増させる食材３選

さつまいもと一緒に食べるとめっちゃ痩せる！ダイエット効果を倍増させる食材３選

■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:26 【さつまいもがダイエットにおすすめな理由3選】
＜血糖値が安定する＞
5:39 ＜野菜以上に栄養素が豊富＞
7:35 ＜腸内環境が整う＞
9:49 【さつまいものダイエット効果を爆上げする食材3選】
10:17 ＜味噌汁＞
11:42 ＜はちみつきなこ＞
12:53 ＜オリゴ糖とヨーグルト＞
13:45 【まとめ】

【参考URL】

さつまいもは高カロリー？糖質量やダイエットに向く理由も紹介

調理法で変わる？さつまいものGI値とダイエットに失敗しないためのポイント

https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/#:~:text=GI%E3%81%A8%E3%81%AF%E9%A3%9F%E5%BE%8C%E8%A1%80%E7%B3%96,%E3%82%92%E8%A8%88%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

■BGM
本編

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伝承の丘

#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​