２ヶ月間の食事改善で10kg減量に成功した今
過去の食事内容を振り返った時、
正直、唖然としてしまいました。笑
この食事で3人の子供を育ててしまった事も
今になって後悔もしています。
これからも体質改善、健康維持の為
自分の為、将来子供達に迷惑がかからない様に
コツコツと小さい努力を積み上げていきたいと思っています。
#食事改善#健康 #ダイエット #50代ダイエット #更年期 #発酵食品
155cm 99.6kg 50歳が
ダイエットに挑戦中！
現在進行形の配信をしています。
坐骨神経痛で一度は歩けなくなった私が
鍼灸治療で回復し、やっと歩ける様になった50歳のズボラダイエット動画になります。
（過去にギックリ腰を二度経験有り）
今回歩けなくなった期間に
私の身体は益々成長してしまい
史上最大の体重は99.6kgまでに！
血圧も高く毎日、頭痛もあり
時々頭痛薬に頼る事も。。。
更年期でホットフラッシュ等
身体のあちこちにガタがきてます。
このままでは不健康だと自覚し始めたのと
また歩けなくなったら、、、と想像しただけでも
恐ろしくなり、歩ける内に！動ける内に！と思い
ダイエットをスタートしました！
私のような階級になると
少し歩いては息が上がったり
足腰にもかなりの負担がかかる為
過度な運動はできません。
先ずは
👩🎓食事の見直し
👩🎓痩せる身体作り
👩🎓リバウンドしにくい方法
👩🎓50代でも痩せる
コツコツ地味なダイエットをシェアさせて頂きたく
私のダイエット方法と経過を動画にしておりますので
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
令和５年7月12日 99.6kg（開始）
令和5年8月12日 92.9kg（−6.7kg）
令和5年9月12日 89.2kg （−10.4kg）
