福島県立医科大学の協力で、毎週３回 、福島民報に記事掲載されている健康エクササイズ「1日1動」の解説動画です。
簡単で効果的な運動やストレッチを日々の生活にちょっとずつ取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう。
1:11 第１回「仰向けペットボトル合わせ」
2:31 第２回「仰向け腕伸ばし」
4:00 第３回「前傾で引き上げ肘伸ばし」
5:37 第４回「前傾で胸広げ」
【関連情報】
・福島民報ＨＰ「1日1動！」特集ページ https://www.minpo.jp/news/ichinichiichido
・筋トレで健康寿命をのばそう！ 日中に椅子に座って行う筋トレ https://youtu.be/ZHdXDPhfaWw
・筋トレで健康寿命をのばそう！ 横になって寝ながら筋トレ https://youtu.be/7oS9kVE9QTQ
・筋トレで健康寿命をのばそう！ 立って筋トレ https://youtu.be/Nhx35jjvouk
・タオルで運動 https://youtu.be/dCSBfNoqxh0
・タオルで運動（下肢） https://youtu.be/A3HohzR9koY
#1日1動 #ストレッチ #福島県立医大
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