【40代からの健康なダイエット】なかなか下がらない、中性脂肪・コレステロールを改善する食事の簡単な食事のコツ3選 │ あどばんすオンライン

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

中性脂肪やコレステロール値が高い！
気を付けているのになかなか落ちない。

そんな人はいませんか？

もしかしたら
飽和脂肪酸の摂りすぎかもしれません。

飽和脂肪酸とは簡単にいうと
冷えると固まる油。

例えば、
牛肉・豚肉・鶏肉の白い脂身といった動物性の油です。
また、バターも動物性の油です。
他にもチーズなどの乳製品にも
飽和脂肪酸が含まれています。

このように動物由来の油を摂りすぎると
中性脂肪やコレステロールの数値が悪くなります。

でも、お肉には、
食べ痩せダイエットに大切なタンパク質もたっぷり！
しかも、美味しい！

ということで、今日は、
そんなお肉や乳製品とうまく付き合って
中性脂肪やコレステロールを改善するコツをお伝えします。

もくじ
0:00 中性脂肪・コレステロール改善ポイント3つ
1:06 ①豚肉・牛肉編
2:35 ②乳製品との付き合い方
3:56 ③1日1食はお魚にする

✅関連動画
【コレステロール・中性脂肪に効く！】食前に食べると効果最大。食べて痩せるお酢と玉ねぎのダイエットサラダ

✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
https://amzn.to/3cz1qOg

✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました！
【オンラインで直接相談しませんか？】
https://sites.google.com/view/tabeyase/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?ldtag_cl=cwZy8N7XR1WyIQZuDbU8OAAA_oa

🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
LINE@登録特典「今日からできる！初心者でも安心！食べ痩せダイエット基礎知識集」付き！
https://lin.ee/hoSbj9

チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1

———————————————————————–
SNS
———————————————————————–

【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/

【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo

【自己紹介】

ご挨拶

#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん#田京よしか

———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–

■お客様のBEFORE＆AFTER

お客様の声・事例

■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/

☆30日　体質改善コース　
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消

☆90日　食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
　痩せるだけでなく、生活習慣病も改善

食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9

【40代からの健康なダイエット】なかなか下がらない、中性脂肪・コレステロールを改善する食事の簡単な食事のコツ3選