ダイエットを諦めて早?年、お菓子大好き美容エディター・小川由紀子さんが、恐る恐る「食べるファスティング」に挑戦！ ファスティングの意義や正しいやり方を、「おいしく食べるファスティング」を提唱するDELIFAS!（デリファス）運営会社の株式会社たべかた代表取締役で、管理栄養士の板橋里麻さんにレクチャーしていただきました。
DELIFAS!（デリファス）
https://delifas.com/
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◎目次：
00:00 オープニング
00:53 専門家に食べるファスティングを教えてもらおう
01:47 ファスティングとダイエットの違いは？
02:41 エディター小川の普段の食生活
03:29 お菓子好きがファスティングをするとどんな効果が？
03:46 ファスティングをすると体はどう変わる？
05:50 食べるファスティングと一般的なファスティングの違いは？
08:48 どれくらい食べていいの？
09:07 食べるファスティングはどんな流れで行うの？
09:58 食べるファスティングのやり方 準備期
12:54 食べるファスティングのやり方 本番
13:58 食べるファスティング中に運動ってしてもいいの？
15:08 食べるファスティング中に摂りたい食材
17:48 食べるファスティングのやり方 回復期
20:51 食べるファスティングのやり方 まとめ
24:58 実際に食べたメニュー 準備期
25:16 実際に食べたメニュー 本番
26:53 実際に食べたメニュー 回復期
27:23 ビフォーアフター＆やってみて気づいたこと
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videography: GROVE
#ファスティング #ダイエット #プチファスティング
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