ダイエット朝食やおやつにぴったりな「さつまいも蒸しパン」つくりました！🍠🍞
もちもち食感で、満腹感もあり◎
栄養価も高くて、最高🦸🏻♂️✨
さつまいも好きすぎて、無限に食べられる
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 307kcal
☑︎ タンパク質: 13.2g
☑︎ 脂質: 9.6g
☑︎ 炭水化物: 42.4g
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【材料🛒】
☑︎ さつまいも:70g
☑︎ お水:30ml
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ 無調整豆乳：60ml
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：15g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「さつまいも」「水 30ml」を入れ、電子レンジ（600w）で加熱。
❷
さつまいもを潰す。
❸
耐熱容器に「オートミール」「無調整豆乳」入れて、混ぜる。
❹
電子レンジ（600w）で1分加熱する。
❺
「たまご」を加えて混ぜる。
❻
「ラカント」「ベーキングパウダー」「潰したさつまいも」を入れて、さらに混ぜる。
❼
耐熱容器にラップを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成！
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