ーーー🎶音楽🎸ーーーーー
楽曲提供：ひのま様
→ https://youtube.com/channel/UCTcmay6khLcclwjnjN9kVcw
【 男子6人で 】ダイヤモンドスマイル / なにわ男子【 歌ってみた 】
→ https://youtu.be/M9n0-qefpb4
ひのま様 各SNSはこちら✨
Twitter → https://twitter.com/hino_maruru?s=21&t=-BzI4Ze9FcJFrIRuys_cjw
楽曲提供して頂き本当にありがとうございました🥰
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⇒https://youtu.be/rdwY_Zw5Qso
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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸
今回は【 ダイヤモンドスマイル / なにわ男子 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくダイエット です🥰
ぜひ歌いながら楽しんでね～っ(*´ω`*)💕
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
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ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット
⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8
【 燃焼16分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI
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