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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰
【材料】
・カカオ72% 50g
・絹豆腐 85g
・純ココア 3g
・超微粉おからパウダー 3g
・ラカント 20g
・アーモンドミルク 10g
・卵黄 1個分
【作り方】
・チョコを陽気にいれ、600wのレンジで
加熱し溶かす(湯煎でもokです)
・水切りなしの豆腐とよく混ぜ合わせます
(チョコが固まってしまったらレンジで少し加熱)
・純ココアとラカント、超微粉おからパウダー
アーモンドミルク、卵黄を入れよく混ぜる
・表面を平らにし、600wのレンジで
2分30秒ほど加熱する
・冷まして完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/4カットあたり
【カロリー】 約108kcal
【糖質】 約5.2g
【タンパク質】約3.4g
【脂質】 約8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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