ダイエットのモチベーションって最初はめちゃくちゃ高くて、最高の食事・運動・1日を過ごせるんですけど、どうしても下がってしまう時ってありますよね？
特に女性の日の前後は雲泥の差（そもそも同じ人なんか？）ってくらい変わると思います。
女性は脂肪を蓄えるホルモンが多いので、なかなか体が変わらない＋ホルモンバランスが崩れるタイミングだと余計にダイエット習慣が崩れやすいなと私は感じました。
そう感じたと言いますか、これを克服するのはぶっちゃけめちゃくちゃ大変でした！www
結局は自制するしかなくて、わたしが一番大事だと思う考えは「挫折しても何度でも挑戦して習慣化する」ことでした。
自分をしっかりと叱ってあげて、腹筋１０回でもできたらちゃんと褒めてあげる。
これを繰り返すことによって、運動と食事習慣が身に付いてきたので、ぜひ試してみてね！
さて、今日も筋トレいってきます！
初日➡️2022/01/27：74.05kg
途中➡️2022/01/30：75.55kg
43日目➡️2022/03/10：71.30kg
●過去最高体重 ：約81kg
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
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⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up
□ビフォーアフターまとめ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
▼連絡先
winvey.com@gmail.com
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