ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
楽曲提供：杉本琢弥様( BLACK IRIS )
→ https://youtube.com/channel/UC0ctabH6tgOF5s0iu5F5Tcg
【 cover 】HELLO HELLO / SnowMan フルで歌ってみた
→ https://youtu.be/XnlEgfUa2CE
楽曲使用させて頂きありがとうございました✨
杉本琢弥様 各SNSはこちら🥳
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BLACK IRIS New Single
「Head Shot」2021.1.11 release !!
→ https://blackiris.jp/ Check it out !!
BLACK IRIS 公式YouTubeチャンネル
→ https://youtube.com/channel/UCT9w8Pura15QcvuQvAPp2LA
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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸
今回は【 SnowMan / HELLO HELLO 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット です🥰
サビは本家様の振り付けに近い動きにしてみました🍋🍋
ぜひ楽しんでね～！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約28kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.06時間×1.05＝約28kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
【6分間 】ぽっこりお腹がキュッと引き締まる立ち腹筋ダンストレーニング
⇒ https://youtu.be/VNnrFitluRM
【 燃焼16分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI
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