【ダイエット】オートミールのシュトーレン🎄粉砕&発酵無し！ノンオイル！バター&粉砂糖無しで絶品シュトーレン🎄Low carb & gluten free Oatmeal Stollen │ あどばんすオンライン

1合のオートミールで爆速でシュトーレン作る♪
ドイツの伝統的なクリスマスのお菓子で、クリスマスまでの約4週間にちょっとずつ食べる保存の効くお菓子。本来はバターや粉砂糖、ドライフルーツやナッツたっぷりの糖質やカロリーの高いものですが、ダイエット仕様に！本当に簡単なのに美味しく仕上がります。保存方法もぜひ参考に🙋🏻‍♀️💕

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】15cm大
卵1個、パルテノ1個、オートミール1合(約65g)、ラカント大さじ1、アーモンドパウダー大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1、ドライフルーツ20g、ナッツ20g、ココナッツロング10g、シナモンパウダー適量、ココナッツオイル小さじ1、ココナッツミルクパウダー大さじ1

チャプター
0:00 オープニング
0:20 生地作り
2:24 成形
3:27 焼く
4:31 仕上げ
6:10 材料まとめ
6:18 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
　全量　　　61g
1/16枚分　　3.8g
【ざっくりカロリー】
707kcal
1/16枚分　　　44kcal
【ざっくりタンパク質】
32.7g
1/16枚分　　　2g
【ざっくり脂質】
34.7g
1/16枚分　　2g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！

▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー　
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▶︎アーモンドパウダー　
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▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス　　　https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
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▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
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