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目次
00:00 オープニング
00:17 5位 マウンテンクライマー 30秒
01:06 4位 スクワット 20回
01:49 3位 ヒップリフト 20回
02:41 2位 足パカ 50回
04:07 1位 レッグアダクション 右30回
04:54 1位 レッグアダクション 左30回
05:41 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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▼初書籍：【のあ式持続可能ダイエット】（重版決定）
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Song: Scandinavianz – Golden Sands
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