50代後半　ダイエット　3キロ落とします

久しぶりに体重計にのると体重が増えていました。一人では、なかなかダイエットはできないので、動画として上げることで目標を達成したいと思っています。
　暑いのと運動が苦手な私なので、食事とその時間帯を意識して、ダイエットに挑戦します。
　このゆったりダイエットで目標の48キロを目指します。何日で達成できるでしょうか。
　体重と食事内容をお知らせします。
　来年で還暦を迎える私です。体重が気になる方は一緒にいかかがですか。