【二重顎解消エクササイズ】
舌の筋肉を動かすことで多くの効果が期待できます。
まずは一緒に行ってみましょう。
舌回しは２０秒からスタートいたしましょう。
２セットを右回り、左回り行いましょう。
きついですね。顎の筋肉を使っていることがおわかりいただけることでしょう。
鎖骨を触って首を曲げるエクササイズと合わせると効果的です。
鎖骨辺りまで続いている広頸筋を鍛えることで相乗効果があります。
首や肩の疲れにも効きますし首のラインもシャープになってくると思います。
「簡単にできてキレイになってワクワクしたら」もっと楽しい人生を送れませんか！
いくつになっても若々しくいたいですね。それにはまずきれいになると決めてください。
できればいつまでにどこをどのようにしたいか。例えば３日後までにフェイスラインをスッキリしたい、笑顔が素敵ですね～と周りの方から褒められたい等～
まずは実践です。そして継続ですね。
鏡を見ながら行うとご自身の表情を確認できます。細胞も活性化いたします。
これってとても大切なのです。
最後に鏡の中の自分に「ニコっ」と笑ってみてくださいね。
脳が元気になります。やる気がでないとき程繰り返してみましょう。
楽しく行うことで効果が期待できると思います。
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・ハンドタッチトリートメントで免疫力UP（脳の活性化、体温を上げる、感染予防
親子のコミュニケーションなどで思考力や免疫力upが期待できます。
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①心の持ち方はとっても大切です。 自分がどうなりたいかを具体的にイメージする（具体的に書いてみる、言葉に出してみる） 例）口角が下がっているので口角を上げ表情を柔らかくする→ 1月後
