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☺️今日もお疲れさま🍡 @sai40diet 100日−10kgチャレンジ中の40代ママ、サイです🦏 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 1ヶ月で−5kg痩せた私のおすすめバズトレ🔥 フリフリするだけで簡単なのに アラフォーの代謝も爆上がり✨ 忙しい日でもサクッとできるから まずは気軽にやってみてね☺️ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 ♡発信内容♡ • 運動苦手でも続くゆるトレ • スキマ時間に1日1分でできる簡単ト […]
「卵とブロッコリー、実は理想の組み合わせなんです」 お弁当の定番「卵」と「ブロッコリー」。 実はこの2つ、味の相性だけでなく、栄養の相性もバツグンなんです。 卵の完璧なタンパク質を、ブロッコリーのビタミンCがしっかりサポート。 忙しい毎日でも、この2つを合わせるだけで、効率よくエネルギーをチャージできます。 彩りも綺麗なので、食卓もパッと明るくなりますよね。 【この動画のポイント】 タンパク質の働 […]
【キャベツサラダ】 ⚫︎材料⚫︎ ・キャベツ 1/4個 ・ツナ缶 1缶 ・鰹節 1パック ⚫︎味付け⚫︎ ・醤油 大さじ1 ・マヨ 大さじ2 ・鶏ガラ 小さじ1 ・白胡麻 適量
食べ過ぎで服が破れた!? ここにゃんのダイエット生活とその結果…🐱🏋️♀️🥗 : https://youtu.be/tTqp-Ky-4OY ある日、ここにゃんは体調が悪く、なんと39℃の発熱…🤒 テレビをつけると、そこには新しいウイルスの警報ニュースが流れていました。 びっくりしたここにゃん。 「みんなのために何かできないかな？」と考えます。 そこで見つけたのは、苦瓜（ゴーヤ）を使った手作り石け […]
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