体重計に乗るのが怖いあなたへ🥺
昨日増えた1kgは脂肪ではありません！
数字に一喜一憂せず、体重を「痩せる味方」に変えて頑張らずに痩せる方法を管理栄養士が解説します🤗
▼目次
00:00 オープニング
01:16 ①体重が増えるのは気にしない
03:53 ②痩せ体質と体の歯車「食事・運動・休養」
04:52 【実践1】体重が増えていた時の対策
08:33 【実践2】体重が減っていた時の対策
09:45 ③ダイエットの継続のコツは「小さな成功体験」
12:44 おしらせ
👇ダイエットの基本の「腸活」をわかりやすく解説
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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