これは、あなたが「怠けている」からではなく、毎日一生懸命に駆け抜けている【体が発している小さなSOS】です。
特に責任ある立場にいる女性は、ついつい自分のことを後回しにしがち。
「夕方の甘いものがやめられない」のも、「休日に動けない」のも、意志が弱いせいではありません。
忙しさの中でエネルギーが枯渇して、体が「手っ取り早く元気をチャージさせて！」と叫んでいるだけなんです。
でも、中性脂肪やγ-GTPの数値が少しずつ上がっているのを放っておくのは、あなたという素晴らしい資質を曇らせてしまうことにも繋がります。
健康力は、あなたを支える最強の味方。
厳しい制限や、自分を追い込むような運動でなくても、体はちゃんと応えてくれます。
私たちが取り組むのは、こんな「心地よい整え方」です。
【健康美のおくすり処方です。後で見返せるように、ブクマといいねをして、保存してください】
① なんとなく食べる → 意図して栄養を入れる
体は「カロリー」だけでは動かず、材料で動きます。
たとえば脳や肝臓、筋肉、ホルモンを働かせるには
・たんぱく質
・鉄
・ビタミンB群
・マグネシウム
・亜鉛
などが必要です。
でも「なんとなく食べる」状態だと、
お腹は満たされても、細胞の材料が足りません。
すると体は
・疲れやすい
・甘いものが欲しくなる
・集中できない
・代謝が落ちる
という状態になりやすいです。
つまり、
食べる量の問題ではなく、何を材料として入れたかが大事。
「意図して栄養を入れる」とは、
細胞がちゃんと働ける材料を先に入れることです。
「最近、部下にイラついてばかりで自己嫌悪…」 さえも、あなたの性格ではなく、脂肪肝による低血糖や炎症のせいかもしれません。
② 血糖スパイクを止める → 感情が安定する
血糖値が急に上がると、体はそれを下げるためにインスリンをたくさん出します。
すると今度は、血糖が急に下がりすぎてしまうことがあります。
このとき脳は“エネルギー不足” と判断します。
すると
・イライラ
・不安
・焦り
・眠気
・集中力低下
・甘いもの欲求
が起こりやすくなります。
つまり感情の波の一部は、性格ではなく血糖変動で起きています。
メンタルの安定にはセロトニンやドーパミンだけでなく、安定した血糖供給が重要です。
だから血糖スパイクを抑えることは、ただ太りにくくするだけでなく、脳と感情を安定させることでもあります。
③ 細胞の代謝を立て直す → 痩せ体質に戻る
代謝とは、食べたものをエネルギーに変える力です。
この代謝は、細胞の中のミトコンドリアで行われています。
でも
・たんぱく質不足
・鉄不足
・ビタミンB群不足
・慢性炎症
・血糖乱高下
・肝機能低下
があると、ミトコンドリアがうまく働けなくなります。
すると体は
・燃えにくい
・疲れやすい
・むくみやすい
・脂肪をため込みやすい
状態になります。
これが
「食べていないのに痩せない」
「頑張っても落ちない」
の正体です。
痩せるとは単に減らすことではなく、
細胞が燃やせる体に戻ること。
つまり
「痩せ体質に戻る」とは、我慢で削ることではなく、代謝回路を正常化することです。
数字は今のあなたの状態を教えてくれる「通知表」のようなもの。 正しく向き合えば、体は驚くほど軽くなり、鏡の中の自分をもっと好きになれます。
33年間で、延べ6万件以上。健康美と血液検査の数値改善データを分析、多くのリーダー女性を「エネルギーが満ち、仕事力が上がる体」へ導いてきました。
HIROMI式「肝臓ファースト理論」で代謝とホルモンの乱れを整え、“エネルギーをつくれる体”へ再設計します。
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