2026年3月12日。
ダイエット45日目。
今日の筋トレは
ChatGPTにメニューを作ってもらいました。
約6分の家トレです。
メニュー
① ダンベルワンハンドロー
左右10回 × 2セット
② ダンベルサイドレイズ
12回 × 2セット
③ ダンベルカーフレイズ
12回 × 2セット
カーフレイズは
13回あたりから一気にきつくなります。
短時間でも
コツコツ継続。
ダイエット開始
75.4kg
現在
約70kg前後。
引き続き頑張ります。
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