減量・ダイエットを始めたい、でもハードルが高い、、
そんな方に聞いてほしい「置き換えダイエット」
今回の動画ではコイン佐藤が提唱する置き換えダイエットを各フェーズで最初にやることから何をするべきかを実際に置き換えられる例とともに解説していきます。
【目次】
0:00 オープニング
1:19“置き換え”ダイエット。フェーズ①最初にやること
3:30 置き換えフェーズ②ミートソースとカレー！？
7:17 菓子パンが食べたい、、そんな時の置き換えはこれ。
9:15 SNSの情報を鵜呑みにするな。
11:05 置き換えダイエットフェーズ③なにをする？
12:43 五味原おすすめの置き換えダイエットのタイミング。
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ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。
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気負わず、等身大で記録していきます。
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・大会に向けた過程や心境
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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝
国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。
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#筋トレ #トレーニング ＃置き換えダイエット
