ダイエットを始めると
最初に変わるのは体重じゃありません。
✔ むくみが減る
✔ 食欲が安定する
✔ 体が軽く感じる
✔ 見た目が先に変わる
これ、全部「痩せ始めているサイン」。
体重が動かない時期も
脂肪はちゃんと落ちています。
体重は一番最後に変わるもの。
焦らず、
・こまめに動く
・タンパク質を摂る
・しっかり寝る
これだけ続けてOK。
数字より
「感覚」と「見た目」を信じよう✨
保存して停滞期に見返してね。
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