ペットボトルがあれば、ジムはいりません。
家にあるペットボトルと水だけで
ダンベルもバーベルも作れます。
この動画では
✔ ペットボトルダンベルの作り方
✔ 重量を自由に調整する方法
✔ 即席バーベルの作り方
を分かりやすく解説。
お金をかけなくても、
工夫すれば筋肉は確実にデカくなります。
ジムに行けない人、器具がない人は
今日からこれで十分です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ペットボトル,ペットボトル筋トレ,家トレ,自重トレーニング,器具なし筋トレ,ダンベル代用,バーベル代用,自宅筋トレ,筋トレ初心者,筋トレ器具なし,節約筋トレ,家で筋肉をつける,筋肥大,ボディメイク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ペットボトル
#家トレ
#器具なし筋トレ
#ダンベル代用
#バーベル代用
#筋トレ
#筋トレ初心者
#自宅筋トレ
#ボディメイク
#節約筋トレ
