ヘルシーキムチマンドゥ🇰🇷🥟🥢#キムチマンドゥ#ダイエットレシピ #時短レシピ#韓国料理#김치만두#ダイエットレシピ #痩せレシピ #韓国レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#ヘルシー韓国レシピ

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˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ ヘルシーキムチマンドゥ
　　　
𓎩材料　20個ほど
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　・餃子の皮
　・豚ひき肉 150g
　・キムチ 100g
　・木綿豆腐 150g
　・もやし 1/3袋
　⭐︎塩 少々
　⭐︎にんにくチューブ 2〜3cm
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　タレ
　醤油2：お酢1
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𓎩作り方
　①豆腐の水気をとり、キムチともやしを
　　細かく刻み材料を全て袋に入れ揉む
　②具材を皮に包み、耐熱皿の上にクッキングシートを引き　　　くっつきすぎないように間隔を開けて並べる
　③水を 150ml注いだフライパンの上に
　　②を乗せて蓋をする
　④中火で熱し湯気が上がってきたら、
　肉に火が通るまで弱火で10分蒸す
　⑤タレにつけて召し上がれ
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※マンドゥを並べる際にくっつきすぎると
　剥がれてしまうので注意です
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おもち(@omochi_diet_recipe)です🌿
　
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