正月休み明けは腸活ばっかり？　　　　　　　　　　　　#ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #cooking #自炊 #腸活

こんにちは、
ダイエットレシピを発信しているさつです🍚
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今日は【腸活豆乳リゾット】を紹介します！
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簡単にご飯を作りたい！
痩せるご飯を食べたい！
ヘルシーで時短レシピ！
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ダイエット中でも、しっかり食べて、痩せたいならこれ！
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【材料】
・玄米 … 160g
・豆乳 … 200ml
・えのき … 1/2袋
・ノンオイルツナ缶 … 1缶
・卵 … 1個
・とろけるチーズ … 1枚
・ブラックペッパー … お好みで
・ねぎ … お好みで
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【調味料】
・コンソメ … 小さじ1
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【作り方】
❶ 耐熱ボウルにご飯と豆乳、えのき、ツナ缶、調味料を入れて混ぜる
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❷ チーズと卵を上からのせたらレンチン4分（650W）
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❸ ブラックペッパーとねぎをお好みでかけたら完成！
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