【○○でカスタードクリームつくってみた！ 】
ダイエット中でも食べられる、食物繊維いっぱい、たんぱく質もたくさん！
砂糖の代わりにラカント使用、オオバコやゼラチンが入って、ダイエット中でも大丈夫！
米粉を使ってるのでグルテンフリー。
〇食材効果
・オオバコは食物繊維豊富で腸内環境を整え、吹き出物やニキビの改善にも効果的で満腹感が得や すい。
・ゼラチンのたんぱく質には、肌の新陳代謝である「ターンオーバー」を促進し健やかな肌になり、髪の乾燥を防ぎハリ・コシのある髪の毛を作ります。
・たまごには、ビタミンCと食物繊維以外のほとんどを摂取でき、疲労回復や皮膚を健康に保ち、肌のシミやシワなどを予防する効果が期待できます。
◯ポイント
・ 火を使わない
・まぜるレンチンするだけ
・ ヘルシー
・からだにやさしい
〇材料（1個分）
・たまご
・ラカント
・はちみつ
・米粉
・オオバコ
・牛乳
・ゼラチン
・バニラエッセンス
※詳しい分量は動画内で紹介しています
🌿 Hiirazu Kitchen について
「火を使わず、からだにやさしいごはん」をテーマに
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