100日−10kgチャレンジ中の40代ママ、サイです🦏@sai40diet
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簡単なのに、体幹と脚をバシバシ鍛えて
くびれも一緒に狙えるよ🔥
私は30回で両脚ガクガク🤣
ポイントは👇
・お腹をギュッと引き上げる
・腰を反らさない
・ゆっくり丁寧に動くこと
最初は20回でOK！
余裕が出たら回数増やしてみてね☺️
小さな習慣が、大きな変化になる。
【保存】して一緒に頑張ろう🫶
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#100日ダイエット #40代ダイエット #くびれ #脚やせ
