100日−10kgチャレンジ中の40代ママ、サイです🦏
@sai40diet
できることなら腹筋しないでくびれたいよね🤣
このトレ3日で寸胴お腹がスッキリした実感あり✨
腹筋をゴリゴリやらなくてもOK🙆♀️
お腹痩せのカギは
👉 内側の筋肉（インナーマッスル）
この動きで👇
✔ ぽっこりお腹スッキリ
✔ くびれが出やすくなる
✔ 縦ラインが入りやすい
ポイントは
左右の腹筋を
**「縮める・伸ばす」**を意識すること💡
1日たった【1分】でOK！
スキマ時間に一緒にやってみてね☺️
小さな習慣が、大きな変化になる。
【保存】して一緒に頑張ろう🫶
#40代ダイエット #宅トレ #お腹痩せ #アラフォーママ
