30代。午後3時、眠気に負けてエナジードリンクに頼るのは、もう卒業。 砂糖たっぷりの飲み物は、血糖値を乱して集中力を奪うだけだ。 夕方まで脳をノンストップで動かす「最強おやつ」の攻略法。
■ 攻略手順（秘技） ① 素焼きナッツを袋の上から粉々に練り砕く。 ② ギリシャヨーグルト（オイコス等）に投入して混ぜるだけ。 ③ 圧倒的なタンパク質と良質な脂質が、脳のエネルギーを維持します。
■ 栄養成分（目安） ・タンパク質：15g ・低GI（血糖値が上がりにくい）
デスクで即実践できるよう、今のうちに【保存】を。 次の図鑑（Vol.05：最強のダイエット晩酌編）も見逃したくない方は 【チャンネル登録】してお待ちください。
