72.5kg｜昼ヘルシー、夜しゃぶしゃぶ #ぽっちゃり #食事 #vlog #ダイエットは明日から

体重 72.5kg（前日 −0.3kg）
減ると人は調子に乗る。

【お昼ご飯】
・カブのスープ
・フルーツ(キウイ、りんご、ぶどう)
・イカの唐揚げ

【おやつ】
・チーズあられ(4個)

【夜ご飯】しゃぶしゃぶ
・牛肉
・野菜
・寿司
・ラーメン
・ソフトクリーム