リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット50日目
・2025年11月17日（月）
・体重 77→74.4kg
・BMI 24.8→24
・体脂肪率 24.4→23.3%
・体脂肪量18.7→17.3kg
・筋肉量 55.4→54.2kg
今日は、山澤さんの
胸、背中トレ3分間に挑戦しました。
5キロのまま最後までできました、
また挑戦します。
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