1分で簡単！お腹痩せトレ❣️

🍭ポイント

1. お腹をぐーっと伸ばす
2. お尻をできるだけ後ろに下げる
3. ゆっくりていねいに動く
4. 肘はまっすぐのまま（曲げると手首に負担がかかるよ）

⚠️腰を反りすぎないように！！
腰痛の原因になるよ😭

無理のない範囲で楽しくやっちゃお❣️
….

最後まで見てくれてありがとう😌

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