こんばんは！みわです🌸
やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️
寝ながらできるお腹やせ /
寝ながらできるこの簡単トレーニング🏋️♀️
足裏を合わせて閉じるだけで、
インナーマッスルにじわ〜っと効いてくるよ🔥
やり方は👇
①足裏を合わせて、膝を閉じる
②両脚を伸ばす
✅ポイント
お腹に軽く力を入れる
まずは1日20回やってみてね☺️✨
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
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