ダイエット冷麺

レシピはこちら↓♡
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満足に食べながら痩せるレシピを発信している
になです☺️🤍
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1食のカロリーが高くなるとどう調整しようか、
夜寝るなのに食べたくてソワソワ🥺
そんな麺気分味わえるレシピにしました✨
麺はスーパーで売っている糖質ゼロ麺をお迎え💞
茹でなくていいのも楽でストック買いしちゃう🤣
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ダイエットはやっぱ辛いなとかしんどいなと
ネガティブな印象を持たれがち🥲
だからこそ、楽しく達成できたら
それ以上にいい事はないと思っています❣️
これから食事の基礎知識になるところも
お伝えしていきますので保存&フォローを
お願いします✨
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– –【 材料 】– – – – – – – – – –
・糖質ゼロ麺1袋(好きな麺でもok)
・卵1個
♡鶏ガラ大さじ1
♡ラカント大さじ1/2
♡お酢大さ大さじ2
♡醤油大さじ1/2
♡ごま油大さじ1/2
♡水50ml
・冷やした水200ml
・トマト好きなだけ
・きゅうり好きなだけ
・キムチ適量
・長ネギ適量
・小ネギ適量
・白いりごま適量
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– – 【 作り方 】– – – – – – – – – –
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1 麺は水切りしておく、卵は茹で・温泉卵でもok
2 ボウルに♡を入れてレンチン1分加熱
3 お皿に2を入れて冷やした水200mlを入れる
　(氷入れる方は水少なめがおすすめ)
4 麺を3に入れてトッピングを載せていく
5 ごまをかけたら完成✨
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　※ カロリー摂取高めな一日におすすめなので
毎日3食食べるにはカロリー低すぎるので要注意でお願いします☺️
– –【 栄養素 】– – – – – – – – – –
※記載の材料で出来ています。メーカーによって異なります
※目安ですので参考程度にご活用ください✨
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【1人前】
約200kcal
タンパク質：16𝙜
脂質　　　：9𝙜
炭水化物　：27𝙜
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