▼運動なしで53kg···▸40kgになった爆痩せ食生活✩.*˚
ある日の1日の食事𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ
13キロ痩せてから
ずっと定着してる食生活🌱
この生活で安定してるから
13キロ痩せて数年経つけど
大きなリバウンド一切なし！
朝はデトックスの時間。
スイカは血流促してくれて
むくみも取ってくれる🍉
しかもほぼ水分だからヘルシー。
ビタミンたっぷりだし
トマトよりリコピン多いから
超抗酸化👍🍋✨
細胞生き返るよ👶🏻
サプリよりもリアル食材が好き。
小腹がすいたときは
大根おろしを食べまくる。
大根１本分まとめて大根おろしつくって
冷蔵庫にストックしてる。
まじ痩せるよ🫶
昼は基本、好きなもの食べる。
できれば脂肪になりづらい14時〜16時の間に。
夜はめっちゃ簡単なダイエット飯🌱
きゅうりはむくみ取り。
えのきは腸活。
包丁使わないから
コンビニ行くより簡単。
簡単なものでいいから自炊すること。
レシピ載せておきます♡
ーーーーーーーーーーーーー
【①無限ツナきゅう】
🤍材料
ツナ 1缶
きゅうり１本
麺つゆ 大1
ごま油 大2
にんにくチューブ 2cm
コチュジャン 小1
作り方🩶
1.きゅうりを袋に入れて、叩く。
小さじ1/3の塩をいれてもむ。10分放置。
2.ツナ、にんにく、ごま油、麺つゆ、コチュジャンをいれて混ぜる。
3.完成💕
白ゴマかけても🙆♀️
【②腸活えのき麺】
🤍材料
(調味料)
えのき
麺つゆ 大1
みりん 大1
ごま油 大1
にんにくチューブ 2cm
コチュジャン 大1/2
(トッピング)
卵黄
白ゴマ
作り方🩶
1.えのきをさいて、調味料をいれてレンチン600wで3分。
2.卵黄と白ゴマをのせたら完成💕
美味しくて簡単だし痩せる👶🏻🤎
スタメンメニュー入り間違いなしだから
是非つくってみてねん‼︎
ーーーーーーーーーーーーーー
動画で履いてる骨格矯正靴は
Racbakiのものです💚
履くだけで重心から変えて
骨格矯正してくれるから
脚真っ直ぐカリカリなった🥰
#ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット中の食事 #ダイエットアカウント #40kg #158cmダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ #脚痩せ #痩せる食事 #骨格ウェーブダイエット #1日の食事 #きゅうり #えのき #えのきレシピ
