こんばんは！みわです🌸
やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️
寝ながら簡単お腹やせ /
寝転がって脚を倒すだけで骨盤整って下腹凹む🏋️♀️🔥
股関節・骨盤まわりのリンパが刺激されて
むくみも改善されるから夜寝る前やお風呂上がりにおすすめ😊
やり方は👇
①脚を広めに開く
②膝を交互に倒す
無理に膝を倒すと腰に負担がかかるので注意してね⚠️
疲れた夜でもできるから続けやすいよ🌙
まずは1日20回、ぜひ続けてみて🤍🫧
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
フォロー、いいねしてくれたら嬉しいです🧡
是非気軽にコメント送ってくださいね🤭
