「ダイエット食べ物雑学‼️」
太る食べ物！痩せる食べ物！
・ノンオイルツナ缶
たんぱく質が豊富で、オイルなしならヘルシーなダイエット食に。
・フレーバー付きナッツ
塩や砂糖がたっぷりで、シンプルなナッツより高カロリーな場合も。
・枝豆
食物繊維とたんぱく質が豊富で間食に最適、少量でも満腹感が続く。
・野菜ジュース
栄養はあるけど、糖分が多く「飲むサラダ」とは言い切れない 。
・ブラックコーヒー
カフェインの作用で代謝を促し、脂肪燃焼の手助けをすることも。
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「VOICEVOX:青山龍星」
