こんばんは！みわです🌸
やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️
大谷翔平選手もやってる！ /
【肩甲骨はがしストレッチ】で背中＆姿勢スッキリ✨
この動き、肩こり・猫背・背中太りにめちゃくちゃ効果的👏
やり方は👇
①手の甲を腰に当てる
②肘を膝の内側に入れる
③膝を閉じる
呼吸を意識しながらやると効果倍増☺️✨
地味だけど、終わったあとの背中スッキリ感やばいからやってみてね🔥
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
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