こんばんは！みわです🌸
ローラーでお腹痩せトレ /
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐインナーマッスル🏋️♀️
このトレやると、腸腰筋を効果的に鍛えられるからお腹が薄くなる🔥
ポイント💡
①ひざを交互に胸に引き寄せる
②足先を遠くに伸ばす
鼠蹊部を伸び縮みさせることで老廃物が流れて脚痩せ効果も🦵✨️
1日30回からやってみてね✊
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
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