←100日ダイエットチャレンジ中❤️💪
愛犬のチャンネルもよろしくお願いします♡
@chouchou_the_gp
今日は、どうやって-32キロも痩せたの？
って質問をいただくことが多かったので
ダイエット中に食べてた食材のお話です♡🌱
ハーバードがおすすめしている
食材の中から日本で手に入りやすくて
かつ美容にもいいものを選りすぐりでまとめました！
第5位🌼果物
☑︎いちご
☑︎グレープフルーツ
☑︎みかん
☑︎ブルーベリー
☑︎ブラックベリー
第4位🌼茶色い炭水化物 高糖質野菜
☑︎玄米
☑︎かぼちゃ
☑︎さつまいも
☑︎トマト
☑︎玉ねぎ
第3位🌼良質な油
☑︎マカダミアナッツ
☑︎ダークチョコレート
☑︎オリーブオイル
☑︎アボカド
☑︎たまご
第2位🌼さかな
☑︎さば
☑︎牡蠣
☑︎イカ
☑︎鮭
☑︎サーモン
第1位🌼野菜
☑︎小松菜
☑︎ほうれん草
☑︎もやし
☑︎しいたけ
☑︎ブロッコリー
お買い物の際は
コレらを意識して買うと痩せる身体になっちゃう🫣🩷
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100日後に〇〇になるLICOです🌸
-15キロ痩せたのにポッちゃりが悔しくて、
見た目特化型のダイエットを始めました！💫
ストーリーにて夫婦で-32キロ痩せた方法や
ダイエットを継続するコツなどを発信してます✍️㊙︎
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とっても喜びます…🌱🫶
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