ストレス食いを阻止する方法！！#ダイエット

ストレス食い防止ベスト３

１深呼吸、暖かいお茶やコーヒーを飲む（すぐできる対策）
２ストレスの根源となっているものを解消するために立ち向かう
３食べたくなったらとりあえず運動する

ストレスを感じた時
「発散方法＝食」につなげないこと

ストレス＝食
という思考習慣と行動習慣を断つのが手っ取り早い！

やってみてね！