【8月28日の記録】
・体重: 64.2kg(前日比0.5kg増）
・体脂肪率:21.4%
・ウエスト: 60cm
【8月28日の食事記録】
朝食
* オートミール
* コーンクリームポタージュ
* ぶどう
* ヨーグルト
* はちみつ
* コーヒー２杯
昼食
* イワシ缶
* 玄米1合
* かぼちゃ
* ごぼうサラダ
* ふりかけ
* 麦茶2杯
間食
* 魚肉ソーセージ4本
* 麦茶2杯
夕食
* ツナ缶
* キャベツ千切り
* ブロッコリー
* キムチ
* 納豆
* 味噌汁
* 干し椎茸
* 酢
* 麦茶2杯
【8月28日のエクササイズ】
・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング2分
・ボクササイズ2分
・エアロビクス2分
・ステップエアロ2分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 6040歩
今日のあすけん65点
摂取カロリー：1709kcal（目標2165kcal）: 456kcal不足
運動消費カロリー:584kcal（目標222kcal）: 適正
