【下半身トレーニング】ホッケーランジ　#shorts #ダイエット　#トレーニング

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ホッケーランジ🏑
◎ホッケーの要領で左右斜め前に足を運ぶ
◎前の足を上げる
◎みぞおちを真下に下げる

下半身周りを引き締めたい！
特に内ももやお尻周りを引き締めたいという方にはオススメです！

全身トレーニング～メニュー解説動画前編～　#インターバルトレーニング 　＃腹筋　#ダンベルトレーニング
https://youtu.be/u9UASXJZNCg