【痩せるストレッチ】ゆらぎ運動　#shorts #ストレッチ　#ダイエット

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【背骨】が柔らかくなるストレッチをご紹介します。

①おでこと胸をマットにつける
②天井を見上げながら背中を反らす

肩こりや首こりで悩んでいる方にもオススメです。
毎日左右10〜15回×1セットを行なってみてください。